A szakítás utáni állapotok

A szakítást követően több különböző fázison megyünk keresztül, melyek hossza egyénenként változó (néhány naptól néhány hónapig), és sorrendjük is felborulhat. Érzelmi hullámzásaidtól ne rémülj meg, ez természetes folyamat, mely segíti a gyógyulásodat! 1. Kétségbeesés Az első néhány hétben el sem akarod hinni, hogy ez veled történik. Kétségbe vagy esve, bármelyik percben elsírod magad, mely még inkább megrémít, mert a teljes reménytelenség érzése hatalmasodik el rajtad.  Mi segíthet? Barátok Ezekben a pillanatokban a legtöbbet a barátok tehetik érted. Azzal, hogy nálad alszanak és nem hagynak egyedül a gondolataiddal. Meghallgatják a sírásodat és megsimogatják a fejedet. Nem tudnak igazán segíteni, de enyhítik a fájdalmat, és ami még fontosabb: tiszta fejjel segítenek meggátolni abban, hogy hülyeséget csinálj. Semmiképp sem javasoljuk, hogy hívogasd az exedet és könyörögj, hiszen a szerelmet sem kizsarolni, sem kikönyörögni nem lehet, csak magadnak okozol fájdalmat, és utólag megalázottnak érezheted magad. Érdemes barátnőiddel szövetséget kötni: mielőtt felhívnád az exedet, előbb őket hívd fel. Sokat segít, ha barátnőid időnként rádtelefonálnak, hogy jól vagy-e, és ha hétvégente nem hagynak egyedül, inkább veled vannak minél többször. Zene Próbálj meg walkman-nel vagy discman-nel közlekedni az utcán. Könnyebb elviselni a fekete űrt is zenei aláfestéssel. Próbálj ki egy horrorfilmet úgy nézni, hogy lehalkítod a tévét, és közben bekapcsolod a rádiót valami vidám zenével. Így nézve egyáltalán nem félelmetes a film. Az élet is ilyen. Amikor szerelmesek vagyunk, olyan a világ, mintha nekünk fújna a szél, miattunk gurulnának az autók az utcán, mintha miattunk történne minden. De amikor rossz kedvűek vagyunk, a külvilág egy film, amit értetlenül figyelünk a nézőtérről. Ha ehhez a szomorú történethez neked tetsző zenét választasz, Te irányíthatod, hogy mit érzel. Hát a walkman ebben tud segíteni. Fontos, hogy az első néhány hétben otthon se üldögélj a csendet hallgatva. Kapcsold be a tévét, a rádiót, mindegy, csak ne legyen csend! Könyvek Nagyon sok könyv íródott a témában, mely segít abban, hogy gyorsabban dolgozd fel az eseményeket. Az olvasás leköti saját gondolataidat, és nagyon sok erőt meríthetsz a jó könyvekből.   Tanácsunk: Próbáld meg elfogadni, ami történt. Ne tagadd le barátnőid, családod előtt, mert a történtek miatt NEM KELL szégyenkezned! Sírj nyugodtan, és beszélj róla minél többet. Ha kell, írd ki magadból, és aztán tépd össze. Vagy fesd, rajzold ki magadból. Kinek hogy a legkönnyebb. Ez az időszak el fog múlni, csak rajtad múlik, hogy milyen gyorsan. Készíts listát azokról a dolgokról, amik nem működtek a kapcsolatotokban. Emlékezz a pillanatokra, amikor úgy érezted, hogy nem bírod őt tovább. Gondolj arra, hogy az életed milyen apró a világmindenséghez képest. A számodra most világ végét jelentő probléma tulajdonképpen lényegtelen ahhoz képest, hogy egyes tudósok szerint 50 év múlva ez a bolygó eléri eltartóképességének határát, és hamarosan az emberiség háborúkat folytat majd az ivóvízért, az olajért, az élelemért. Nem nagyobb probléma-e egy szakításnál, hogy az emberiség 80%-ának a világon megtermelt javak mindössze 20%-a jut, mert a gazdag 20% birtokolja a többi 80%-ot? Hogy lehetne fontosabb az én vagy a Te fekete űröd a globális felmelegedésnél, az éghajlatváltozásnál, a klónozásban rejlő veszélyeknél, a génmanipulációnál? Van idő szomorkodni azon, hogy Veled mi történt? Hiszen úgyis jön majd egy másik fiú, mert mindig jön új. Minden tavasszal újra kezdődik az élet, a Tiéd ugyanúgy.  A hűvös tavaszi hajnalokon éneklő madarak elegendő okot jelentenek az életre. Hiszen a világ egy nagyszerű hely. És annyi minden vár még Rád.   2. Vad korszak A következő időszakban olyan őrültségekre vagyunk képesek, melyekre azelőtt sohasem. Haragunk legyőzi a félelmeinket, így szinte gondolkodás nélkül változtatjuk meg frizuránkat, vásárolunk meg extrém ruhadarabokat, és vetjük bele magunkat az éjszakai életbe. Mi segíthet? Használd ki, hogy hosszú idő után végre szabad vagy, és senkire sem kell tekintettel lenned! Tanácsunk: Ne tégy olyat, amit később megbánnál! Ha költekezel, gondolj arra, hogy mi az a határ, amit később megbánnál. Ha bulizol, kérd meg barátnőidet, hogy vigyázzanak rád! Ha mégis idegenek karjában akarsz kikötni, használj óvszert! 3. Pasit, de azonnal A szakítás után néhány héttel lázasan elkezdesz pasik után kajtatni. Ennek a célja egyrészt az ex féltékennyé tétele, másrészt önbizalmad visszanyerése.  Persze az első néhány hónapban senki sem fog közel kerülni hozzád, hiszen Te még mindig az exedet akarod, és senki sem érdekel igazán. Az is előfordulhat, hogy undorodsz a férfiaktól, akikkel lefekszel. Talán ennél is rosszabb, ha az ex ágyában kötsz ki. Ezzel azonban csak megnehezíted mindkettőtök dolgát. Mi segíthet? Flörtölj minél többet, ez segít önbizalmad visszaszerzéséhez, de húzz egy határvonalat, hogy ne bánts meg másokat. Tanácsunk: Semmiképp sem javasoljuk, hogy az exeddel szexelj. A szerelmet nem lehet kikönyörögni, csak megalázó helyzetbe kerülsz, hiszen a szex a pasiknál nem egyezik meg a szerelemmel! 4. Egyetlen férfit sem akarok látni! Ebben a fázisban dühöt érzel minden férfi iránt. Soha többé nem akarsz magad körül férfiakat látni. Ne aggódj, ez az érzés el fog múlni, és nem egy macskával fogsz megöregedni! Mi segíthet? A düh, amit most érzel természetes része a gyógyulási folyamatnak, engedj utat neki! Kiabálj a vasúti híd alatt, vagy hívd fel az exedet és mondd meg neki, hogy mit gondolsz róla, és arról a ribancról, akivel összejött! Tanácsunk: Óvakodj a bosszútól, az erőszaktól, még ha fantáziálsz is ilyesmiről. Ne tégy olyat, amit később megbánnál, hiszen csak magadnak ártasz vele! 5. Szenvedés Jellemzői a kétségbeesés, az önvád és a fájdalom. Általában fél évvel a szakítás után jön el ez az állapot: túl vagy a döbbeneten, a vad korszakon és csak a fájdalom maradt.  Értelmetlennek látsz mindent, és undorodsz az utcán hemzsegő „érdemtelenül boldog” pároktól. Gyászolod a veszteségedet, és magadat hibáztatod az eseményekért. Felkelni sincs kedved és sokszor még az öngyilkosság is eszedbe juthat. Mi segíthet? Ennél rosszabb már nem lehet, úgyhogy fel a fejjel! Erről a mélypontról már csak felfelé vezet az út! Továbbra is szükséged van a jóbarátokra, akiknek már talán kezd elegük lenni az önsajnálatodból. Tanácsunk: Éld át ezt az időszakot, és ne próbálj elmenekülni előle. Ne menekülj az italhoz, a drogokhoz, az értelmetlen kapcsolatokhoz! És ne utazz el a világ másik felére, mert ezek az érzések benned vannak, melyektől nem szabadulhatsz meg, amíg fel nem dolgozod őket! Sírj, olvass önsegítő könyveket, és próbálj meg gyógyírt találni az oldalainkon leírtakból!  6. Egyedül, boldogan Végre fel tudsz ébredni vidáman. Erős, magabiztos vagy, visszatért beléd az életöröm. Ettől vonzó vagy, és ezt ki is élvezed a flörtökben. Tanácsunk: Élvezd az élet minden pillanatát, és próbálj tanulni a történtekből. Más ember lettél, és ennek örülnöd kell! Fedezd fel magad! Az életed csak most kezdődik, és fantasztikus dolgok várnak még rád! Használd ki az idődet, és ne rohanj bele új kapcsolatokba meggondolatlanul! Nem kell kompromisszumokat kötnöd, keresd meg azt a férfit, akit neked szánt a sors!  Többet olvashatsz a különböző állapotokról Wendy Bristlow Egyedül, mégis boldogan c. könyvében!

Meg tudnám fojtani azt a ribancot!

A szakítás általában egy harmadik fél berobbanásával következik be. Mielőtt azonban magadban keresnéd a hibát, vagy összehasonlítanád magadat az ex új barátnőjével, gondolj arra, hogy egy jól működő kapcsolatban nem lett volna helye harmadiknak…. Ha mégis így történt, az azt jelenti, hogy a kapcsolat már nem volt igazán jó. Sokszor előfordul, hogy az egyik fél számára tökéletes kapcsolat a másiknak már teher. Ezt csak akkor vesszük észre, ha a partnerünk lelép. Pedig beszélgetésekkel, őszinteséggel és a változásra való hajlandósággal idejekorán megelőzhettük volna a bajt. Sajnos egyszerűbb makacsnak és büszkének lenni, hogy aztán emelt fővel zuhanhassunk a padlóra. Természetes, hogy most úgy érzed, meg tudnád fojtani azt a ribancot, aki – meglátásom szerint – valóban az, ha képes volt egy olyan pasira hajtani, akinek állandó kapcsolata volt közben.  Talán meg is érdemelné, viszont neked nem tenne jót, ha találkoznál, és hajba kapnál a másik nővel. Sőt, minél kevesebbet tudsz róla, annál könnyebb neked. Így nem jár majd folyton az a fejedben, hogy most éppen mit csinálhatnak, hol lehetnek, stb. Ha a pasid képes volt egy másik nő miatt félredobni az együtt töltött éveket, akkor az a pasi nem érdemelt meg téged. Ne bánkódj hát miatta, hanem inkább keresd meg azt a férfit, aki megérdemel!  Az önbecsülésed persze most a padlón van, hiszen az elkényelmesedett kapcsolatban felszedtél pár kilót, és az utóbbi időben a csipkés fehérneműt felváltotta a pamut betonbugyi. Arra gondolsz, hogy emiatt maradtál egyedül, de ez hülyeség. Megdöbbennél, ha látnád, hogy az a másik milyen.  Általában sokkal csúnyább nálad. Majd rájössz, hogy nem ezen múlik. Hogy a szépség nem minden, és a legjobb nőt is unja valaki. Nem az a lényeg, hogy milyen vagy, hanem hogy milyennek látod magad. Az a fontos, hogy jól érezd magad a bőrödben, és mosolyogj, amikor a tükörbe nézel. Ez tesz vonzóvá, az önbecsülésed. Úgyhogy előre! Találj értelmet az életednek, törekedj a lelki egyensúlyra, és ha már ez megvan, keresd meg a legközelebbi fitness termet és újíts be néhány cuccot!

Miért pont velem történik ez?

Az első néhány héten biztosan feltetted magadnak ezt a kérdést. Tudom, nem nyugtat meg az a tény, hogy mások is átélték ugyanezt, de valószínűleg nem véletlen, hogy éppen most és éppen ez történik veled…. Maugham Zsákutca c. regényében ezt írja: „Ha az embert valami véletlen kizökkenti az előre eltervelt életpályájáról, ostobaság, bűncselekmény, vagy balszerencse, nem kell azt hinnie, hogy egyszer s mindenkorra befellegzett. Lehet, hogy az eset szerencsének bizonyul, s ha évek múlva visszatekint rá, megállapítja, hogy a világ minden kincséért el nem cserélné azt az életet, amit a katasztrófa kényszerített rá, azzal az unalmas, szürke életmóddal, amit akkor folytatott volna, ha a körülmények közbe nem szólnak.” A legjobb, amit tehetsz, ha megpróbálsz tanulni a történtekből. Vajon Te mit rontottál el, mi az, amit legközelebb máshogy csinálnál? Próbálj meg profitálni az eseményekből, tégy meg olyan dolgokat, amiket azelőtt nem tehettél volna meg: végezd el egy főiskola levelező kurzusát, újítsd fel a lakásodat, találd ki, hogy mi érdekel igazán, és ha úgy esik jól, állj be a Greenpeace-hez, vagy menj el dolgozni Angliába! Ha úgy érzed, igazságtalanul sújtott le rád a sors, megint csak egy idézettel tudok szolgálni vigasztalásul Kahlil Gibran A próféta c. könyvéből az Örömről és a Bánatról: "A ti örömetek maga a bánat, mely igaz orcáját mutatja. És ugyanazon kút, melyből kacagástok buzog fel, nemegyszer volt már könnyekkel telve. Hogyan is lehetne másképp? Minél mélyebb árkot hasít lényetekbe a bánat, annál több öröm befogadására lesztek képesek. Hiszen a korsó, mely borotokat tartja, nem égett-e meg maga is a fazekas kemencéjében? És a lant, melynek szava lelketeket megnyugtatja, nem azonos-e a fával, melyet késsel vájtak üregessé? Amikor örvendeztek, nézzetek szívetekbe mélyen, és látjátok majd, hogy ahonnan örömetek származik, ugyanonnan való bánatotok is. Amikor bánkódtok, ismét nézzetek szívetekbe, és meglátjátok, hogy ami miatt sírtok, abban valaha örömöt leltetek. Vannak közöttetek, akik azt mondják: „Az öröm hatalmasabb, mint a bánat”, és mások azt: „Nem úgy van, hanem a bánat a  hatalmasabb”. De én azt mondom néktek, hogy e kettő el nem választható. Együtt érkeznek, és mikor egyikük magában ül veled asztalodnál, jusson eszedbe, hogy a másik az ágyadban aluszik. Bizony, mérlegként függtök öröm és bánat között. Csak aki üres, az mozdulatlan és kiegyensúlyozott. Amikor a kincstartó fölemel, hogy aranyát s ezüstjét megmérje rajtatok, el nem kerülhetitek, hogy örömetek, bánatotok megemelkedjék avagy alászálljon."